口臭难闻很尴尬？女生口臭都是这5个习惯造成！4款好用的「漱口水」推荐！

“口臭”真的堪称当代年轻人的社交绝症！尤其是对于女孩子来说，口臭真的很容易尴尬+社死！不管平时打扮得多好看，只要一开口说话，就直接就摧毁所有，给日常生活交流都带来了很大的烦恼！！那大家知道造成口臭的原因是什么吗？

在这里就为大家分享造成「口臭」的5个根本原因，快来看看你有没有中招吧～

1、喝太多水

多喝水不是不好，只不过喝水也要看体质！特别是脾虚的女生，其实不宜喝太多的水，只要基本上能够满足一天的喝水量即可。而且要谨记不要因为天气热，就喝太多凉水、冰水，这不仅伤脾胃，还很容易累积湿气，造成水肿。

2、早晚都喝牛奶🥛

除此之外，牛奶性寒，脂肪含量高，脾胃虚弱的要少喝。加上牛奶中有较多的蛋白质成分，被口腔内大量细菌分解后，就容易产生臭味气体含硫化合物，增加口臭的现象。

3、不吃主食

相信很多女生为了减肥，都很少吃主食，要不然就是随便吃几口打发一下就算了。但其实口气的产生与低碳水环境下脂肪的不完全代谢物丙酮有关。碳水化合物摄入不足时，身体会燃烧脂肪和蛋白质，释放刺鼻气体，诱发口臭。

4、运动量少

平时不爱运动或事懒惰运动的人，其实这样并不利于脾胃。而当脾胃虚弱的时候，就会自然而然出现口臭问题。所以应该多运动，如果真的没有时间的话，多走路步行也可以。

5、口腔卫生不良

口臭经常是由某些口腔细菌作用于口中的食物残渣而引起的。这些细菌可分解（发酵）食物残渣而产生恶臭物质。

越堆积越多就会变成牙垢，也就是硬化的牙菌斑。更严重就会造成牙周病。 所以口腔卫生是非常重要的。

当然除了日常刷牙之外，漱口水也是很多人会选择的清洁口腔的方式之一！这是因为漱口水可以深入口腔各部位，减少引起口臭的细菌！在这里就为大家推荐4款好用的漱口水吧～

1、Colgate Plax Fresh Tea 漱口水

漱口水可去除超过 99% 的导致口臭和蛀牙的细菌，不仅可以减少产生难闻口气的细菌滋生率，还有助于减少牙龈问题发生率和减少牙菌斑～而且用完后还有一股淡淡的茶香味在口腔内呢～绝对能让你的口腔比单独刷牙更清新、更清洁。

2、LISTERINE（Limited Edition）漱口水

除此之外，这2款Pomelo & Passion Fruit柚子与百香果味，以及Aloe & Cucumber芦荟和黄瓜漱口水，也是大力推荐的哦！用起来不辣嘴，而且还有清爽又淡香的味，可以帮助去除口臭、难闻的口气、牙渍等问题～

3、TheraBreath漱口水

这款漱口水在网络上也同样超火爆的！原创的温和薄荷漱口水，不含酒精配方，不会有灼烧感。而且使用经临床验证的成分，有助对抗引起口臭的细菌超过 12 小时！即使一整天出门在外，也不用担心口气问题啦！

4、Ora2 Me Breath & Stain Clear Mouthwash 净白清新漱口水

这款源自于日本品牌的Ora2 Me的漱口水，不含酒精，温和不刺激，所以不用担心用完后感觉一整个嘴巴“辣辣的”。而且Floral White Tea的漱口水入口也完全不刺激，味道很清新，还会发出淡淡的茶香～除了有助于去除口臭，还能减少齿渍附着呢～